私は本当にHSP？もう自分を繊細だと思っていない話

「繊細さん」と言われるHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）。感受性が強く、物事に敏感に反応してしまう刺激に弱い人が持つ気質を指すそうです。

数年前までは「私はHSP気質だ…」と感じていたのですが、今はそうは思いません。「HSP気質でストレス過多になり会社をやめました」と言っていたのに・・・（笑）

HSPは「気質」なので、それ自体は消えていないのかもしれませんが、今はさほど気にならなくなりました。今回はその考察をまとめてみます。

HSPの定義

HSPを提唱したアーロン博士の本によると、HSP気質を持つ人はDOES（ダズ）とよばれる特徴があるそうです。

Depth of Processing：物事を深く考え処理する
Overstimulation：外部からの刺激に過剰に反応するため疲れやすい
Emotional response and empathy：感情の反応が強く共感力が高い.
Sensitivity to Subtleties：些細なことにも気づきやすく感覚が鋭い

アーロン博士の本を読んだときに、特に「自分に当てはまるなぁ」と思ったのは以下の項目でした。（一言一句このとおりに書いてあったわけではありません）

人よりも体力がなくすぐ疲れてしまう
人一倍休養を必要とする
まわりの人が何を考えているかなんとなくわかる
近くで人が怒ったり泣いたりしているとソワソワする
アルコールやカフェイン飲料を摂取するとお腹が敏感に反応する

当時は企業で営業職をしていて、わりと病んでいた時期だったので一層ぶっささりやすかったのかもしれません。

自分をHSPだと思っていた要因の考察

HSPという言葉を知ったのは2019年くらいだったと思います。

「繊細さんの本」が本屋のおすすめの棚に並んでいて、立ち読みしたときに「うわー自分やん！」と衝撃を受けました。

そこから、HSPに関する本を片っ端から読み、20冊以上は目を通したのではないかと思います。たいていのHSP本には「HSPチェックリスト」なるものがあり、やってみるとほぼ当てはまっていました。

なぜそんなにHSPという概念が自分に刺さったのか？と考えてみたところ、以下の要因があるかもな～と思いました。

・仕事のストレスがMAXにたまっていた
・環境があいまって刺激に弱くなっていた
・自分の状態に名前がほしかった

仕事のストレスがMAXにたまっていた

「HSP」や「繊細さん」という言葉が流行した当時、私はIT企業の営業職をしていて、かなりストレスが溜まっていました。たとえばこんな感じ。

・朝。まだ寝ていたいけど仕事なので仕方なく起きる
・「あああ仕事行きたくないなぁ。この生活を定年まで続けるなんてマジ無理」と唱えながら家を出る
・身動きの取れない満員電車で、おじさんのオナラのにおいに我慢しながら通勤
・時間ぎりぎりに会社に到着。始業開始と同時に代表番号に電話がめっちゃかかってくるので対応
・転職したばかりでわからないことが山ほどあるが、上司に質問しても「それをうまい具合にすすめるのが君の仕事だよね」と言われる。他の人は多忙なため誰にも質問できない
・仕事がすすまないのでクライアントにぶちぎれられ、涙をこらえて謝る
・「もう帰りたい。やめたい」と心のなかで連呼する。涙をこらえまくったので喉が痛い
・終業後は上司のおじさんにサシのみに連れていかれ、延々と自慢話とダメ出しをされる

毎日こんな感じだったわけではありませんが、こういうときもありました。書いているだけでちょっと暗い気持ちになりますね( ;∀;)

能動的に状況を変えようとしなかった私も悪いのですが、とにかくストレスがたまっていました。

こういう状況だったので、まわりで起こることのすべてが、自分に悪影響を及ぼしているように見えたのかもしれません。